İnsülin Direncinde Beslenme: Temel İlkeler

İnsülin direnci; vücudun insüline yeterince yanıt veremediği, kan şekeri yönetiminin zorlaştığı bir durumdur. Beslenme, hekim takibiyle birlikte sürecin önemli parçasıdır.

Beslenmede öne çıkan ilkeler

• Öğün atlamadan düzenli beslenmek
• Rafine şeker ve şekerli içecekleri azaltmak
• Lifli karbonhidratları tercih etmek
• Proteini her ana öğüne dağıtmak
• Uzun açlık + aşırı büyük öğün döngüsünden kaçınmak

Hareket neden önemli?

Yemek sonrası kısa yürüyüşler, kasların glukoz kullanımını destekleyebilir. Beslenme planı ile birlikte düşünülmelidir.

Uyarı

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Kişisel plan için hekim ve diyetisyen değerlendirmesi gerekir.

Klinik destek için Klinik Beslenme sayfasına göz atabilirsiniz.